[2020] MẸO 3 cách tăng kích thước dương vật tại nhà đơn giản cho cánh mày râu!

Phong độ trong “chuyện ấy” của các chàng không chỉ thể hiện qua sức khỏe, bản lĩnh giường chiếu, mà “vũ khí chiến đấu” cũng là yếu tố rất quan trọng giúp bạn tự tin, sẵn sàng hơn mỗi khi “lâm trận”. Vậy phải làm sao khi chiều dài “cậu nhỏ”có chút khiêm tốn, tham khảo ngay cách tăng kích thước dương vật an toàn, hiệu quả, từng được rất nhiều nam giới thử nghiệm và để lại phản hồi tích cực nhất.

Kích thước dương vật của bạn có đạt chuẩn không?

Dương vật được coi là một trong những “vũ khí bí mật và lợi hại nhất” của cánh mày râu để giúp phụ nữ thăng hoa trong cuộc yêu. Và thực tế chưa có một quy định cụ thể nào được đưa ra về kích cỡ chuẩn cho dương vật, bởi ở mỗi người nam giới khác nhau, theo thời gian, sự trưởng thành và kích cỡ dương vật sẽ khác nhau.

Trung bình kích thước dương vật của nam giới trưởng thành là:

• Đang xìu là 6.5cm
• Khi cương cứng: 11 – 13cm.
• Chu vi: 8cm khi cương cứng.
• Dương vật chỉ được coi là ngắn khi cương lên dưới 8cm, và khi xìu dưới 4cm.

Dù thực tế, chỉ cần dương vật dài 6cm cũng có thể giúp nam giới hoàn thành  nhiệm vụ khi “lâm trận”, nhưng sẽ hạn chế về mặt thẩm mỹ, khoái cảm cho cả hai. Chính vì vậy, cách làm tăng kích thước dương vật như thế nào? luôn là vấn đề mà rất nhiều nam giới tìm kiếm hiện nay.

Hướng dẫn cách tăng kích thước dương vật ở nam giới hiệu quả nhất?

1. Cách làm tăng kích thước dương vật nhờ bài tập tại nhà

• Bài tập 1: Kéo dài dương vật bằng tay

Bước 1: Dùng tay giữ chặt xung quanh đầu cậu nhỏ khi nó trong trạng thái mềm.

Bước 2: Kéo căng cậu nhỏ về phía trước đến khi cảm thấy đau thì dừng lại và giữ chặt trong vòng 5 phút.

Bước 3: Sau 5 phút thả cậu nhỏ ra, thư giãn khoảng 1 phút, sau đó tiến hành xoay cậu nhỏ theo vòng tròn khoảng 30 lần để tăng khả năng lưu thông khí huyết.

Bước 4: Lặp lại việc kéo căng cậu nhỏ về phía trước thêm 4 lần nữa, nhưng tốt nhất nam giới nên kéo cậu nhỏ theo nhiều hướng khác nhau như lên, xuống, trái, phải. Sau đó lặp lại việc xoay cậu nhỏ theo vòng tròn thêm 3 lần nữa.

Bước 5: Nhẹ nhàng kéo cậu nhỏ ra phía trước một lần nữa và giữ căng tư thế đó trong vòng 1 phút.

àLưu ý: Nam giới cần duy trì bài tập đều đặn trong 3 tháng để có kết quả tốt nhất.

• Bài tập 2: Bài tập kegel 3 nhịp ngắn

Bước 1: Đồng tác ngắt nhịp như hít vào thở ra gấp vậy, bạn phải nín tiểu và thả lỏng liên tục nhanh nhất có thể.

Bước 2: Thực hiện liên tục 50 lần rồi tạm nghỉ

àLưu ý: Thời gian tập 3-5 lần tùy sức khỏe của bạn.

2. Cách làm tăng kích thước dương vật nhờ vào các thực phẩm

Để tăng kích thước dương vật, nam giới cũng cần chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả.

• Thận dê: Là sản phẩm bổ dưỡng, giúp tăng lượng máu chảy về cậu nhỏ nhờ đó, dương vật to hơn và khỏe mạnh hơn.
• Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ hay cá chạch… thường được khuyên dùng cho những quý ông bị yếu sinh lý, dương vật nhỏ, giúp sản sinh đầy đủ các hormone đồng thời làm giãn nở các mạch máu.
• Các loại rau xanh lá: Không chỉ bổ sung các vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà các loại rau xanh còn có tác dụng làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật.
• Các loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa: Nho, việt quất, dâu tây, mâm xôi… đều chứa nhiều chất chống oxy hóa không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ cho cậu nhỏ hiệu quả.
• Chocolate đen: Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.

3. Cách tăng kích thước dương vật bằng các loại thảo dược

– Bổ sung bột macca:

• Trong bột macca có chứa hàm lượng macamide và macaene, có tác dụng tăng cường sinh lực, giúp nam giới duy trì sự cương cứng của dương vật.

– Nhân sâm đỏ Hàn Quốc

• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể, có tác dụng hồi phục sức khỏe. Hàm lượng ginsenoside bên trong nhân sâm đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, lượng máu bơm vào dương vật nhiều hơn giúp cải thiện kích thước dương vật.

–  Sử dụng bạch quả:

Với thành phần dưỡng chất trong bạch quả có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện trí nhớ và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Trong quá trình sử dụng bạch quả để làm tăng kích thước dương vật, nam giới cần phải lưu ý những điều dưới đây:

• Sử dụng bạch quả được chế biến dưới dạng trà hoặc thực phẩm chức năng.
• Tuyệt đối không sử dụng bạch quả cho những người bị động kinh hoặc sử dụng thuốc chống đông máu.

Bạn có thể bổ sung các loại thảo dược này để hỗ trợ cho việc tăng kích thước của dương vật. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng hàng ngày.

Một vài lưu ý khi thực hiện các cách tăng kích thước dương vật?

Ngoài việc kiên trì thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật theo hướng dẫn ở trên, nam giới cũng cần lưu ý một số điểm sau để cải thiện sự cương cứng cũng như làm dương vật to và dài hơn.

– Lưu ý khi luyện tập:

• Kiên trì thực hiện bài tập đều đặn, duy trì chế độ ăn uống khoa học, không bỏ dở giữa chừng.
• Trong lúc tập cần thở đều đặn, không nên kiềm chế hơi thở.
• Nên đi tiểu trước khi tập, cần đảm bảo bàng quang trống rỗng.

– Lưu ý trong thói quen sinh hoạt:

• Ngược lại với việc tắm nước lạnh, khi đó nhiệt độ sẽ làm cho kích thước của “cậu nhỏ” co lại, thì việc sử dụng nước ấm để tắm sẽ giúp giữ cho cơ thể ở trạng thái ấm áp, nhiệt độ ổn định, từ đó “cậu bé” giãn nở, lưu thông máu tốt hơn.
• Bạn nên tỉa bớt lông mu sẽ giúp dương vật của bạn trông hấp dẫn hơn, lớn hơn một chút.
• Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ xung quanh xương chậu sẽ làm ẩn một phần dương vật của bạn. Bạn có càng ít mỡ thì dương vật phần dương vật bị ẩn này sẽ càng ít, dương vật sẽ nhìn to hơn.
• Quan hệ tình dục an toàn và điều độ, ngủ đúng giờ, đủ giấc, giúp nâng cao sức khỏe.
• Hạn chế thủ dâm giúp các cơ xương chậu được phục hồi, làm tăng lượng máu lưu thông đến dương vật. Từ đó giúp kích thước dương vật có thể phát triển và tăng nhanh.
• Thường xuyên massage nhẹ nhàng dương vật, giúp kéo căng các mô dương vật, đồng thời tăng cường máu lưu thông đến thể hang, giúp cải thiện dần kích thước về chiều dài và chu vi.
• Giữ tâm lý thoải mái, bởi những stress, căng thẳng trong cuộc sống cũng được chứng minh là tác nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, khiến quá trình “mở rộng” dương vật trở nên khó khăn.
• Không hút thuốc lá là uống rượu vì sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cản trở quá trình máu lưu thông vào dương vật và làm giảm sự cương cứng vốn có của nó.
• Không căng thẳng kéo dài, vì nếu não bộ của bạn ở trong trạng thái căng thẳng nhiều sẽ khiến cho dương vật khó duy trì được sự cương cứng như mong muốn. Vì vậy, bạn hãy giữ tinh thần thật thoải mái là cách làm tăng kích thước dương vật to và dài tự nhiên rất tốt.

Kích thước dương vật chính là một phần quan trọng làm cho những “cuộc yêu” của hai người trở nên mặn nồng và mãnh liệt hơn. Hy vọng với những hướng dẫn cách tăng kích thước dương vật được cung cấp ở trên, sẽ giúp phái mạnh sớm có được “vũ khí” mà mình từng mong đợi, giúp cho chất lượng đời sống tình dục nâng cao.

Tuy nhiên, các cách tăng kích thước dương vật ở trên, chỉ mang tính chất tham khảo, hiệu quả còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, sự kiên trì cũng như thời gian, quy trình luyện tập… Do đó, nếu gặp phải rào cản về “chuyện ấy”, bạn có thể chat trực tuyến TẠI ĐÂY hoặc gọi ngay cho bác sỹ theo Hotline: 03.56.56.52.52 để được tư vấn sớm nhất.